Oft Käsemauken“ oder „Quadratlatschen“ beschimpft. Fit, gesund und gut gelüftet, eingesperrten Füßen viel Freiheit gönnen.

Meis­tens sind sie in Schu­hen ver­steckt und wer­den nicht beach­tet, sogar als „Käsemauken“ oder „Qua­drat­lat­schen“ beschimpft – dabei bil­den sie das Fun­da­ment unse­res Körpers : die Füße. Im Som­mer kom­men sie zum Vor­schein – und oft genug auch die Fol­gen der Vernachlässigung : Horn­haut oder Hühneraugen, Senk- oder Spreiz­fuß, Fuß- oder Nagel­pilz, Kral­len- oder Bal­len­ze­hen. „Unse­re Füße brau­chen eine gute Haut­pfle­ge und regelmäßiges Trai­ning, damit sie nicht nur vor­zeig­bar, son­dern auch gesund wer­den oder blei­ben. Bei anhal­ten­den Pro­ble­men kann eine medi­zi­ni­sche Fuß­pfle­ge not­wen­dig wer­den“, sagt AOK-Ser­vice­re­gi­ons­lei­ter Dirk Schneider.

Es lohnt sich, den Füßen mehr Auf­merk­sam­keit zu schen­ken. Die Men­schen im Hoch­sauer­land­kreis gehen und ste­hen auf ihnen, sie erfühlen mit ihnen, wie der Unter­grund beschaf­fen ist. Füße stützen und beschleu­ni­gen den Körper. Sie federn ab und fühlen, wie der Unter­grund beschaf­fen ist. Jeder Fuß ist ein kom­ple­xes, sen­si­bles Körperteil, das mit 26 Kno­chen, über 33 Gelen­ken, über 100 Bändern und einer Viel­zahl von Ner­ven aus­ge­stat­tet ist. Im Lau­fe eines mensch­li­chen Lebens trägt uns die­ses Wun­der­werk etwa vier­mal um den Globus.

Gera­de im Som­mer bie­tet es sich an, den so lan­ge ein­ge­sperr­ten Füßen viel Frei­heit zu gönnen und viel bar­fuß zu gehen, am Strand, im Gar­ten, auf der Wie­se. Bar­fuß­ge­hen stärkt Mus­keln, Bänder und Gelen­ke und fördert die Durch­blu­tung, Vor­sicht ist ange­sagt bei Split­tern, Scher­ben oder spit­zen Stei­nen. Hier können Bar­fuß­schu­he eine Lösung sein. „Für Übergewichtige oder Men­schen mit Fuß­fehl­stel­lun­gen sind Bar­fuß­schu­he nicht zu emp­feh­len“, denn die unge­wohn­te Belas­tung für den Fuß kann schnell zu viel wer­den. Schmer­zen bis hin zu Überlastungsbrüchen sind möglich, berich­tet Schneider.