Gesünder ist, wer sich jung fühlt: Wie sich das biologische Alter beeinflussen lässt

Falten, graue Haare, ein gebückter Gang … Gesünder ist, wer sich jung fühlt: Wie sich das biologische Alter beeinflussen lässt

Fal­ten, graue Haa­re, ein gebück­ter Gang: Wie wir äußer­lich altern, ist klar. Aber was pas­siert eigent­lich im Kör­per? Und lässt sich das bio­lo­gi­sche Alter beein­flus­sen? Die­se Fra­gen beant­wor­tet die aktu­el­le Aus­ga­be des Gesund­heits­ma­ga­zins „Apo­the­ken Umschau“.

Etwa das Herz: Wer ein hohes Herz­al­ter hat, kann zwar nicht alles rück­gän­gig machen, aber das Risi­ko für Herz­pro­ble­me sen­ken. Bewe­gung, ein gesun­des Kör­per­ge­wicht und der Ver­zicht auf Ziga­ret­ten und Alko­hol bewir­ken oft schon sehr viel, um das bio­lo­gi­sche Alter des Her­zens zu beeinflussen.

Auch das Gehirn altert. Wer geis­tig lan­ge fit blei­ben möch­te, kann ein paar Din­ge beach­ten. Wich­tig ist zum Bei­spiel das Gehör: Wer schlecht hört und kei­ne Hör­ge­rä­te trägt, ent­zieht dem Kopf sei­ne Nah­rung: Rei­ze, Infor­ma­tio­nen, Gesprä­che. Gut zuzu­hö­ren ist also in gewis­ser Wei­se Sport für das Gehirn. Aber auch kom­ple­xe kör­per­li­che Bewe­gung wie bei­spiels­wei­se Tan­zen kann den Kopf fit halten.

Mit dem Alter wird auch das Immun­sys­tem schwä­cher. Was hilft? Das bes­te Mit­tel ist Prä­ven­ti­on. Mit ein paar Vit­ami­nen oder gar Medi­ka­men­ten lässt sich ein altern­des Immun­sys­tem nicht ein­fach wie­der auf Vor­der­mann brin­gen. Gera­de des­halb ist es sinn­voll, Schä­di­gun­gen der Kör­per­ab­wehr von vorn­her­ein zu ver­mei­den. Gesun­de Ernäh­rung, Bewe­gung und vor allem der Ver­zicht auf Tabak und Alko­hol hel­fen dem Immun­sys­tem, sei­ne Arbeit noch lan­ge zu erledigen.

Im Inter­view erklärt Psy­cho­lo­ge Dr. Mar­kus Wett­stein von der Ber­li­ner Hum­boldt-Uni­ver­si­tät, war­um eine sei­ner The­sen lau­tet, das sub­jek­ti­ve Alter habe posi­ti­ve Aus­wir­kun­gen auf die Gesund­heit. „Wer sich jung fühlt, ist ten­den­zi­ell gesün­der und bleibt es auch, hat ein höhe­res Wohl­be­fin­den, treibt mehr Sport. Das sub­jek­ti­ve Alter hat also moti­vie­ren­de Wir­kung. Und man kann im Kör­per auch ent­spre­chen­de bio­lo­gi­sche Para­me­ter nach­wei­sen. Wenn ich den­ke, es ist sowie­so alles zu spät, dann trei­be ich kei­nen Sport, und die Gefahr, krank zu wer­den oder nicht lan­ge zu leben, steigt.“

Das Gesund­heits­ma­ga­zin „Apo­the­ken Umschau“ 9B/2023 ist aktu­ell in den meis­ten Apo­the­ken erhältlich.

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Quel­le: Julie von Wan­gen­heim, Lei­tung Unter­neh­mens­kom­mu­ni­ka­ti­on, Katha­ri­na Neff-Neudert
Ori­gi­nal-Con­tent von: Wort & Bild Ver­lags­grup­pe – Gesund­heits­mel­dun­gen, über­mit­telt durch news aktuell

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