Männergesundheit : So klappt´s mit der Vorsorge

Männer tun sich noch immer schwer mit Früherkennung und Vorsorge. Die “Apotheken Umschau” verrät, wie Männer besser auf ihre Gesundheit achten

bri­lon-total­lo­kal : Vie­le Män­ner gehen nur dann zum Arzt, wenn sie krank sind – mit vor­beu­gen­den Maß­nah­men für die Gesund­heit tun sich hin­ge­gen vie­le schwer. Doch die Scheu vor Früh­erken­nung und Vor­sor­ge birgt eine gro­ße Gefahr : Herz-Kreis­lauf- oder Krebs­er­kran­kun­gen ent­wi­ckeln sich schlei­chend und oft über Jah­re, ohne dass Mann etwas davon spürt. Vor­wür­fe brin­gen da aber nichts, sagt Jens Wagen­knecht, Mit­glied im Vor­stand des Deut­schen Haus­ärz­te­ver­ban­des : “Das führt dann ger­ne mal dazu, dass Män­ner beim The­ma Gesund­heit den Kopf in den Sand ste­cken.” Das Gesund­heits­ma­ga­zin “Apo­the­ken Umschau” zeigt, wie Män­ner die Vor­sor­ge in den Griff bekommen.

Gesün­der essen und sich mehr bewegen

Unbe­wuss­te Ängs­te sind ein häu­fi­ger Grund für Män­ner, Vor­sor­ge­ter­mi­ne zu ver­mei­den. So kann die Angst, einen Tumor zu bekom­men, dazu füh­ren, dass ein Rau­cher den Arzt­be­such lie­ber ver­drängt. Doch auch ohne Arzt­be­such kön­nen Män­ner schon vor­beu­gend eini­ges für ihre Gesund­heit tun. Zum Bei­spiel gesün­der essen und trin­ken : Gera­de Män­ner soll­ten bei­spiels­wei­se beim Essen die Grö­ße der Por­tio­nen im Blick behal­ten und Gemü­se als Bei­la­ge wäh­len. Denn es sät­tigt und lie­fert wert­vol­le Inhalts­stof­fe. Auf Fleisch muss übri­gens nicht ver­zich­tet wer­den – ver­ar­bei­te­te Fleisch­wa­ren wie Wurst­pro­duk­te soll­te man aber vermeiden.

Zudem soll­ten Män­ner in Bewe­gung kom­men : Die Welt­ge­sund­heits­or­ga­ni­sa­ti­on (WHO) emp­fiehlt an min­des­tens fünf Tagen pro Woche jeweils min­des­tens 30 Minu­ten Aus­dau­er­sport, dazu zwei­mal wöchent­lich Mus­kel­auf­bau. Denn Bewe­gung hat vie­le posi­ti­ve Wir­kun­gen auf die Gesund­heit : Sie stärkt die Immun­ab­wehr, kur­belt den Stoff­wech­sel an, macht das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem leis­tungs­fä­hi­ger, kräf­tigt Kno­chen- und Bän­der­struk­tu­ren und baut Stress­hor­mo­ne ab.

Vor­sor­ge hilft, die wesent­li­chen Risi­ken zu senken

Übri­gens : Im Leis­tungs­ka­ta­log der gesetz­li­chen Kran­ken­kas­sen sind die wich­tigs­ten Vor­sor­ge- und Früh­erken­nungs­maß­nah­men für Män­ner ent­hal­ten, so dass hier kei­ne Kos­ten für den Ver­si­cher­ten anfal­len. Ob Zahn­vor­sor­ge, Check-up, Haut­krebs-Scree­ning, uro­lo­gi­sche Unter­su­chung von Pro­sta­ta und Geni­ta­li­en, Darm­krebs-Früh­erken­nung oder Ultra­schall­un­ter­su­chung der Bau­cha­or­ta : Die aktu­el­le Aus­ga­be der “Apo­the­ken Umschau” ent­hält einen Vor­sor­ge-Ter­min­plan für Män­ner, der über­sicht­lich dar­stellt, zu wel­chem Zeit­punkt und wie häu­fig Vor­sor­ge­un­ter­su­chun­gen durch­ge­führt wer­den soll­ten. Die­se Ange­bo­te kön­nen hel­fen, die wesent­li­chen Krank­heits­ri­si­ken zu senken.

Tipp :

Zum Schwer­punkt­the­ma Män­ner­me­di­zin fin­den Sie zudem hilf­rei­che Hin­wei­se und Vide­os online bei apo​the​ken​-umschau​.de.

Ori­gi­nal-Con­tent von : Wort & Bild Ver­lag – Gesund­heits­mel­dun­gen, über­mit­telt durch news aktuell