Gesund und fit in den Frühling

win­ter­berg-total­lo­kak: Lau­fen an der fri­schen Luft, um sich fit zu hal­ten oder Gutes für den Rücken und das eige­ne Wohl­be­fin­den tun – dafür bie­tet die Aktiv­Zeit Win­ter­berg im Früh­jahr 2017 gleich zwei ver­schie­de­ne Prä­ven­ti­ons­kur­se mit dem zer­ti­fi­zier­ten Trai­ner Sebas­ti­an Reif aus Neu­as­ten­berg an.

Anfän­ger fin­den dabei den Ein­stieg in den Lauf­sport ohne Über­for­de­rung, dafür aber mit Spaß. Sie ler­nen die rich­ti­ge Atem­tech­nik und das Lau­fen auf unter­schied­li­chen Unter­grün­den wie Wald­bo­den, Schot­ter oder Asphalt. Wer dage­gen schon Übung hat, möch­te viel­leicht sei­ne Lauf­stre­cken ver­län­gern oder das Tem­po stei­gern. Auch am Lauf­stil wird im Fort­ge­schrit­te­nen­kurs gefeilt – für flüs­si­ge Bewe­gun­gen und eine opti­mier­te Technik.

Der Anfän­ger­kurs fin­det ab 6. April immer don­ners­tags von 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr statt. Die Fort­ge­schrit­te­nen gehen im Anschluss von 18.45 Uhr bis 20 Uhr auf die Stre­cke. Bei­de Lauf­an­ge­bo­te erstre­cken sich über acht Wochen. Tref­fen ist jeweils am Schnee­witt­chen­haus am Park­platz Brem­berg in Winterberg.

Im Prä­ven­ti­ons­kurs „Fit von Kopf bis Fuß: Die neue Rücken­schu­le“ tra­gen funk­tio­nel­le Übun­gen nicht nur zur all­ge­mei­nen Fit­ness bei, son­dern stär­ken spe­zi­ell die Rücken­mus­ku­la­tur. Rücken­schmer­zen las­sen dadurch schnell nach oder tre­ten gar nicht erst auf. Start des neu­en Kur­ses ist am 29. März 2017, trai­niert wird immer mitt­wochs von 19.00 Uhr bis 20.15 Uhr im Fami­li­en­zen­trum Edith Stein. Die Lauf­zeit des Rücken­kur­ses beträgt zehn Wochen.

Die Rücken­schu­le kos­tet 120 Euro, der Lauf­kurs 100 Euro. Die Kran­ken­kas­sen för­dern die­se bei­den zer­ti­fi­zier­ten Kur­se mit bis zu 100 Pro­zent. Über die Höhe des Zuschus­ses soll­ten sich Inter­es­sen­ten vor Kurs­be­ginn bei ihrer Kas­se erkundigen.

Quel­le: The­re­sa Nol­te, Win­ter­berg Tou­ris­tik und Wirt­schaft GmbH