„Leichter abnehmen dank Teller-Trick“ – der neue Apotheken Umschau-Ratgeber

Der neue Apotheken Umschau-Ratgeber zeigt die einfachste Methode für eine gesunde Ernährung/​ Plus 70 köstliche Rezepte für jeden Tag, einen Saisonkalender für Obst und Gemüse und die besten pflanzlichen Eiweißquellen auf einen Blick.

Ver­än­dern statt ver­zich­ten, genie­ßen statt hun­gern und dabei spie­lend leicht läs­ti­ge Pfun­de ver­lie­ren. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Mit dem wis­sen­schaft­lich aner­kann­ten Tel­ler-Trick funk­tio­niert das tat­säch­lich. Das Geheim­nis liegt in der cle­ve­ren Auf­tei­lung der Zuta­ten auf Ihrem Tel­ler – mit dem Fokus auf gesun­des, fri­sches Gemü­se und Sala­te, ergänzt um hoch­wer­ti­ge Eiwei­ße und kom­ple­xe Koh­len­hy­dra­te. Das Bes­te: Man nimmt leich­ter ab, hält sein Wunsch­ge­wicht dau­er­haft und oben­drein ist das Gan­ze abso­lut all­tags­taug­lich und fami­li­en­freund­lich.

Gesün­der ernäh­ren und weni­ger wiegen

Beim Tel­ler­prin­zip geht es kurz gesagt um die Ver­tei­lung der Lebens­mit­tel auf dem Tel­ler: Die Hälf­te wird mit Gemü­se gefüllt, ca. 20 Pro­zent bestehen aus Koh­len­hy­dra­ten wie Kar­tof­feln, Nudeln, Reis oder Brot und ein Drit­tel macht die Eiweiß­quel­le aus. Auf die­se Wei­se bekommt der Kör­per alle wich­ti­gen Vit­ami­ne und Nähr­stof­fe sowie aus­rei­chend Ener­gie. Neben der gesun­den Gewichts-Regu­lie­rung stel­len sich noch vie­le wei­te­re posi­ti­ven Effek­te ein: Es gibt kei­ne Heiß­hun­ger­at­ta­cken mehr, Schlaf und Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit ver­bes­sern sich und die dar­aus resul­tie­ren­de gute Lau­ne wirkt ansteckend.

Der neue Apo­the­ken Umschau-Rat­ge­ber erläu­tert Schritt für Schritt das Tel­ler­prin­zip, bie­tet wert­vol­les Ernäh­rungs­wis­sen bei­spiels­wei­se über pflanz­li­che Eiweiß­quel­len, wich­ti­ge Nähr­stof­fe und sai­so­na­le Pro­duk­te. Und es erleich­tert die Umset­zung der neu­en Vor­sät­ze mit 70 raf­fi­niert ein­fa­chen und lecke­ren Rezepten.

Wort & Bild Ver­lag | Leich­ter abneh­men dank Tel­ler-Trick | Erschei­nungs­ter­min: 05. Janu­ar 2024 | 168 Sei­ten | 22,99 Euro | ISBN: 978−3−927216−85−3 | PZN: 19133123

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Quel­le: Julie von Wan­gen­heim, Lei­tung Unter­neh­mens­kom­mu­ni­ka­ti­on, Katha­ri­na Neff-Neu­dert, Seni­or PR Manager
Ori­gi­nal-Con­tent von: Wort & Bild Ver­lags­grup­pe – Unter­neh­mens­mel­dun­gen, über­mit­telt durch news aktuell