Fit zu sein ist wichtig für eine gute Gesundheit und ein positives Wohlbefinden!

Gerade jetzt ist es besonders wichtig, fit zu sein, da uns die Jahreszeit dazu gezwungen hat, viel Zeit im Haus zu verbringen.

Aus­dau­er­trai­ning kann hel­fen, Kon­di­ti­on und Mus­keln auf­zu­bau­en, um uns fit­ter und gesün­der zu machen. Auch Stress abzu­bau­en und ein bes­se­res Kör­per­ge­fühl zu haben, sind wei­te­re Grün­de, war­um es wich­tig ist, gera­de jetzt fit zu sein.

Fit zu sein ist wich­tig für eine gute Gesund­heit und ein posi­ti­ves Wohlbefinden. 

Machen, nicht nur Über­le­gen. Ein regel­mä­ßi­ges Trai­ning hilft ihnen bei der Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen und geis­ti­gen Leis­tungs­fä­hig­keit und stei­gert das Immun­sys­tem. Durch Trai­ning kön­nen Erkran­kun­gen des Her­zens und des Kreis­lauf­sys­tems ver­hin­dert wer­den, wodurch das Risi­ko für Herz-Kreis­lauf-Erkran­kun­gen ver­rin­gert wer­den kann. Außer­dem kön­nen Über­ge­wicht und ande­re gesund­heit­li­che Pro­ble­me ver­mie­den und abge­baut werden.

Tipp: Im Früh­ling kann man vie­le ver­schie­de­ne Din­ge tun, um fit zu bleiben.

Man kann zum Bei­spiel Fahr­rad­fah­ren, Wal­ken, Schwim­men, Jog­gen und ande­re Akti­vi­tä­ten an der fri­schen Luft machen, um die Natur zu genie­ßen und gleich­zei­tig die Gesund­heit zu erhal­ten. Man kann auch Übun­gen wie Lie­ge­stüt­ze, Knie­beu­gen, Bank­drü­cken oder Lie­ge­stüt­ze machen, um den Kör­per zu stär­ken. Man kann auch ein Yoga- oder Pila­tes-Kurs bele­gen, um die Mus­keln zu deh­nen und den Kör­per auszubalancieren.

Quel­le: Redak­ti­on Fit und Gesund
Foto­credit: Ado­be­Stock 163907850