Stressmanagement-Seminar „Stress verstehen lernen“ im Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius

Im Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius in Winterberg-Elkeringhausen bieten wir vom 19. bis 23. Mai 2025 das Stressmanagement-Seminar „Stress verstehen lernen“ an

Winterberg/​Elkeringhausen: Stress­kom­pe­tenz ist heu­te wich­ti­ger denn je. Mit einem ste­tig hek­ti­sche­ren und for­dern­den Arbeits­all­tag und dar­aus ent­ste­hen­den Zeit­druck nimmt die Stress­be­las­tung immer mehr zu. Sie beein­träch­tigt die Moti­va­ti­on und die Gesund­heit. Beson­ders Burn­out ist oft­mals eine Fol­ge, die Sie lan­ge Zeit beglei­ten kann.

Soweit soll­te es nicht kom­men! Des­halb haben wir ein opti­ma­les Kon­zept erar­bei­tet, um zu ler­nen, wel­che Stress­fak­to­ren der Situa­ti­on zugrun­de lie­gen und wie Sie bes­ser damit umge­hen kön­nen. Dabei ist ein gesun­der Wech­sel zwi­schen Anspan­nung und Ent­span­nung wich­tig. Mit­hil­fe von Kör­per­ar­beit, Acht­sam­keits- und Ent­span­nungs­übun­gen hel­fen wir Ihnen, Ihre Resi­li­enz gegen­über den Stress­fak­to­ren aufzubauen.

Kursinhalte:

• Erken­nen des Ursprungs von Stress
• gesun­der Umgang mit Anfor­de­run­gen (Atem­tech­ni­ken etc.)
• Defi­nie­ren des per­sön­li­chen Stresstyps
• per­sön­li­che Res­sour­cen stär­ken: Glau­bens­sät­ze und Rahmenbedingungen

Ziele:

• Balan­ce zwi­schen Beruf, Fami­lie und Frei­zeit finden
• posi­ti­ve Ver­hal­tens­ver­än­de­run­gen erlernen
• kör­per­li­che und men­ta­le Fit­ness zur Burnoutprävention
• kurz- und lang­fris­ti­ge Tech­ni­ken zum Stressabbau

Wir arbeiten mit folgenden Methoden:

• Atem­tech­ni­ken und Achtsamkeitsübungen
• Kör­per­ar­beit (aus dem Yoga, Zil­g­rei und QiGong)
• posi­ti­ve men­ta­le Suggestion
• täg­li­che Medi­ta­tio­nen zur inne­ren Ruhe

Sen­den Sie Ihre Anmel­dung zum Kurs bit­te an:

• Bil­dungs- und Exer­zi­ti­en­haus St. Bonifatius
• Boni­fa­ti­us­weg 1 – 5
• 59955 Win­ter­berg-Elke­ring­hau­sen
• Fon: 02981 9273 – 0
• Email: info@​bonifatius-​elkeringhausen.​de

Im gleichen Zeitraum findet ein weiteres AWBG-Seminar statt: „Immer schön locker bleiben!“

Winterberg/​Elkeringhausen: Effek­ti­ves Trai­ning zur Stress­be­wäl­ti­gung, sich bewusst zu stär­ken und Ener­gie zu tan­ken. Stress ist der größ­te Feind unse­rer Selbst­hei­lungs­kräf­te. Des­halb ist ein siche­rer Umgang mit Stress­si­tua­tio­nen wich­tig, um Gesund­heit und Lebens­qua­li­tät erheb­lich zu steigern.

In diesem Seminar geht es darum zu erkennen:

• Was ist Stress überhaupt?
• Wel­che Hand­lungs­mög­lich­kei­ten gibt es für mich in Stresssituationen?
• Wie kann ich mir ein Hand­lungs­kon­zept zule­gen und ein­üben bzw. konditionieren?

Das Ziel ist, gesün­der zu leben und Hand­lungs­kom­pe­tenz in Stress­si­tua­tio­nen zu stär­ken und zu erhalten.

Wichtige Elemente des Seminars sind:

• Akti­vie­rungs- und Gesundheitsübungen
• prak­ti­sche Übun­gen, um den All­tag stress­frei­er zu gestalten
• Übun­gen zur Achtsamkeit
• Ent­span­nungs- und Meditationsübungen
• Ener­gie­übun­gen
• Übun­gen aus dem Waldbaden

Sen­den Sie Ihre Anmel­dung zum Kurs bit­te an:

• Bil­dungs- und Exer­zi­ti­en­haus St. Bonifatius
• Boni­fa­ti­us­weg 1 – 5
• 59955 Win­ter­berg-Elke­ring­hau­sen
• Fon: 02981 9273 – 0
• Email: info@​bonifatius-​elkeringhausen.​de

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Quel­le: Bil­dungs- und Exer­zi­ti­en­haus St. Bonifatius
Foto­credits: Bil­dungs- und Exer­zi­ti­en­haus St. Bonifatius